¿QUE ES LA CREATINA?
La CREATINA es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos.
Se puede obtener tanto de manera natural como de manera artificial (suplementos). Es una molécula compuesta de los aminoácidos arginina, metionina y glicina.
¿POR QUÉ TOMAR CREATINA?
Estudios realizados sobre atletas han mostrado que el ejercicio agota las reservas de creatina y fosfocreatina a los 5-10 segundos.
El bajo nivel de fosfocreatina es causado por el consumo de las reservas de ATP en los musculos debido al ejercicio aneróbico y esto tiene como causa final la fatiga muscular y la imposibilidad de poder realizar el ejercicio hasta que se reponga el mismo.
El consumo de suplementos de creatina provoca que las reservas de fosfocreatina no se agoten tan rapidamente y pueda mantenerse el periodo de trabajo durante un tiempo mayor.
¿CÓMO TOMAR CREATINA?
PREGUNTAS FRECUENTES:
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